一直都好动上课不注意听课自己玩或东张西望该如何治

好动是儿童和青少年时期常见的现象，但如果影响到了学习和生活，可以尝试以下方法来改善：

1. 建立规律作息：保证充足的睡眠，有助于提高注意力和集中力。

2. 合理安排课程：与老师沟通，了解孩子好动的原因，看是否是因为课程内容不感兴趣或者过于枯燥。

3. 参与体育活动：鼓励孩子参加体育活动，如篮球、足球等，通过运动来释放多余的精力。

4. 强化正面行为：当孩子表现出良好的听课状态时，给予表扬和奖励，强化这种行为。

5. 注意力训练：可以通过一些专门的注意力训练游戏或活动来提高孩子的注意力。

6. 改善学习环境：保持学习环境的整洁，减少干扰因素，如关闭电视、电脑等。

7. 与老师合作：与孩子的老师保持密切沟通，了解孩子在学校的表现，共同制定改善方案。

8. 家庭支持：家长要给予孩子足够的关爱和支持，理解孩子的好动行为，避免过度批评。

9. 专业咨询：如果情况严重，可以寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。

以下是一些具体的方法：

定时提醒：使用定时器或手机闹钟来提醒孩子注意时间，比如每隔20分钟提醒一次，让孩子休息一下。

分块学习：将学习内容分成小块，每完成一小块就给予奖励。

互动式学习：鼓励孩子参与课堂讨论，或者与家长一起学习，提高孩子的学习兴趣。

制定规则：与孩子一起制定家庭规则，比如上课期间不玩电子设备，遵守时间表等。

通过以上方法的尝试，相信能够帮助孩子逐渐改善好动的行为，提高学习效率。