穿军训服扎头发时，由于军训服的特点是宽松、实用，以下是一些适合的扎发方法：
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1. 低马尾：
将头发梳理整齐，从头顶取出一部分头发，用发圈扎成一个低马尾。
如果需要，可以用发夹固定住马尾的根部，使其更加稳固。
2. 半扎发：
将头发分为上下两部分，上半部分扎成一个低马尾或丸子头，下半部分保持自然散开。
这种发型既方便活动，又能保持整洁。
3. 马尾配发带：
将头发扎成一个马尾，然后在马尾上套一个发带。
发带可以增加时尚感，同时也有助于固定头发。
4. 丸子头：
将头发扎成一个高马尾，然后用手将马尾的底部揉搓成团，形成一个丸子头。
丸子头适合运动时佩戴，既能保持发型，又方便活动。
5. 侧扎发：
将头发扎成一个侧马尾，可以搭配发带或发夹，增加时尚感。
6. 单辫或双辫：
将头发扎成一个或两个辫子，这种发型比较传统，但也很实用。
扎发时，注意以下几点：
使用宽大的发圈或发带，以免勒伤头皮。
使用一些免洗型发胶或喷雾，帮助固定发型。
选择颜色和材质适合军训服的发带或发圈，避免过于花哨或显眼。
根据自己的喜好和实际情况选择合适的扎发方法，既能保持形象，又方便活动。
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