被吓着了念什么

被吓着了，可以尝试念诵一些安抚情绪的词语或句子，以下是一些建议：

1. “阿弥陀佛”（佛教中常见的安慰语，有安抚心灵的作用）

2. “南无观世音菩萨”（观音菩萨是慈悲为怀的象征，常用来求平安）

3. “平安无事”（简单的自我安慰）

4. “心静自然凉”（提醒自己保持冷静）

5. “不怕不怕，有我在”（给自己勇气和力量）

6. “一切都会好起来的”（积极向上的信念）

当然，这些只是一些建议，具体念诵什么可以根据个人信仰、习惯或喜好来选择。重要的是让自己感到安心和放松。