想买个沙袋绑腿，不知道该买几公斤的

选择沙袋绑腿的重量主要取决于你的锻炼目的和当前的运动水平。以下是一些建议，希望能帮助你做出决定：

1. 初学者：如果你是初学者，建议从轻量级的沙袋绑腿开始，比如2-4公斤。这样可以避免运动损伤，同时也能逐步增强你的腿部力量。

2. 进阶者：如果你已经有一定的基础，可以尝试增加重量，比如4-8公斤。这个重量可以帮助你进一步强化腿部肌肉。

3. 专业运动员或健身爱好者：如果你追求更高的训练强度，可以选择8公斤以上的沙袋绑腿，比如10-20公斤，但需要特别注意动作的准确性，避免受伤。

以下是一些具体的选择：

增强耐力：可以选择4-6公斤的沙袋绑腿。

增加力量：可以选择6-10公斤的沙袋绑腿。

极限训练：可以选择10公斤以上的沙袋绑腿。

请记住，每个人的体质和运动能力不同，建议在购买前咨询专业的健身教练，以确定最适合自己的重量。开始使用沙袋绑腿时，应该循序渐进，逐渐增加重量，以免造成肌肉或关节损伤。