打架练什么好

打架并不是一个值得提倡的行为，它不仅可能导致身体伤害，还可能触犯法律。在现实生活中，我们应该通过合法途径解决冲突，比如沟通、调解等。

但如果您是出于自我防卫或者提高身体素质的考虑，以下是一些合法且有助于提高身体素质和自卫能力的训练：

1. 武术：如散打、拳击、跆拳道等，这些武术不仅能够提高身体协调性和反应速度，还能学习到一定的自卫技巧。

2. 格斗技巧：学习一些基础的格斗技巧，如擒拿、逃脱等，这些技巧可以在危险情况下保护自己。

3. 体能训练：提高自身的力量、速度、耐力和灵活性，这些基础体能是进行自卫的基础。

4. 反应训练：通过模拟各种场景来提高对突发事件的反应速度和判断能力。

5. 自卫课程：参加一些自卫或防身术的课程，这些课程通常由专业人士指导，能够提供系统的训练。

6. 心理素质训练：提高心理素质，学会在压力下保持冷静，这对于应对突发情况非常重要。

请记住，无论进行何种训练，都应确保在合法和安全的环境下进行，并尊重他人。同时，强烈建议您避免任何形式的暴力行为，用和平的方式解决冲突。