选牛奶認准三个学

选择牛奶时，可以关注以下三个关键学：

1. 蛋白质含量：蛋白质是牛奶中重要的营养成分，优质牛奶的蛋白质含量通常在3%以上。蛋白质含量高的牛奶营养价值更高。

2. 脂肪含量：牛奶中的脂肪是提供能量的主要来源。根据个人需求，可以选择全脂、低脂或脱脂牛奶。全脂牛奶脂肪含量较高，低脂牛奶脂肪含量较低，脱脂牛奶则几乎不含脂肪。

3. 乳糖含量：乳糖是牛奶中的天然糖分。对乳糖不耐受的人群应选择低乳糖或无乳糖的牛奶产品。

综合考虑以上三个学，可以根据自己的健康状况和口味偏好选择合适的牛奶。