游泳三小时消耗热量是多少

游泳三小时消耗的热量取决于多种因素，包括游泳者的体重、游泳强度、游泳类型（自由泳、蛙泳、蝶泳等）、游泳速度以及游泳者的健康状况等。一般来说，以下是一些大致的参考数据：

1. 体重：以70公斤（约154磅）的成年人为例。

2. 游泳强度：中等强度（如自由泳，每小时游1500米）。

根据这些参考数据，中等强度的游泳大约每小时消耗热量在300到400卡路里之间。因此，游泳三小时大约消耗的热量在900到1200卡路里左右。

请注意，这些数据仅供参考，实际消耗的热量可能会有所不同。要获得更准确的数据，可以使用运动热量计算器，输入自己的体重、游泳强度等信息进行计算。