高中舞蹈生每月计划如下：
一、目标设定
1. 提高舞蹈技巧，增强身体素质；
2. 培养舞蹈审美，提高舞蹈表现力；
3. 参加校内、校外舞蹈比赛，争取优异成绩；
4. 为高考舞蹈专业考试做好准备。
二、每月计划安排
1. 第一周：
舞蹈技巧训练：学习新的舞蹈动作，巩固已有动作；
身体素质训练：进行跑步、跳绳、仰卧起坐等运动；
舞蹈理论学习：了解舞蹈历史、流派、风格等；
参加舞蹈社团活动，与其他舞者交流学习。
2. 第二周：
舞蹈技巧训练：提高舞蹈动作的准确性和流畅性；
身体素质训练：加强核心力量训练，提高舞蹈表现力；
舞蹈理论学习：研究舞蹈编舞技巧，学习舞蹈编排方法；
参加舞蹈比赛，积累比赛经验。
3. 第三周：
舞蹈技巧训练：学习舞蹈组合，提高舞蹈整体表现；
身体素质训练：进行舞蹈专项训练，如柔韧性、力量、协调性等；
舞蹈理论学习：研究舞蹈音乐、舞蹈服装、舞蹈道具等；
参加舞蹈社团活动，与其他舞者交流学习。
4. 第四周：
舞蹈技巧训练：复习巩固所学舞蹈动作，提高舞蹈表现力；
身体素质训练：进行舞蹈专项训练，提高舞蹈表现力；
舞蹈理论学习：研究舞蹈表演技巧，提高舞蹈表现力；
参加舞蹈比赛，争取优异成绩。
三、注意事项
1. 合理安排时间，保证舞蹈训练、学习、休息的平衡；
2. 注意舞蹈动作的正确性，避免受伤；
3. 积极参加舞蹈比赛，锻炼自己的舞台表现力；
4. 保持良好的心态，对待舞蹈训练和学习要有耐心和毅力。
四、每月总结
1. 总结本月舞蹈技巧、身体素质、舞蹈理论学习等方面的进步；
2. 分析存在的问题，制定改进措施；
3. 为下月舞蹈训练和学习制定计划。
