福州位于中国东南沿海，属于亚热带季风气候，夏季炎热潮湿。以下是一些建议，帮助您在福州避免过热：
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1. 合理使用空调：在家中、办公室或公共场所合理使用空调，保持室内温度在适宜范围内。
2. 多喝水：保持充足的水分摄入，帮助身体散热和调节体温。
3. 穿轻便衣物：选择透气性好的棉质或亚麻衣物，颜色以浅色为主，反射阳光。
4. 合理安排出行：尽量避开高温时段（如中午至下午4点）出行，选择阴凉或有遮蔽的路线。
5. 户外活动：选择在早晨或傍晚温度较低的时候进行户外活动。
6. 使用风扇：在室内使用电风扇或手持扇子，加速空气流通，帮助降温。
7. 饮食调整：多食用清淡、富含水分的食物，如水果、蔬菜和汤类，避免辛辣、油腻的食物。
8. 保持室内通风：打开窗户，让室内外空气流通，有助于降低室内温度。
9. 使用遮阳设施：在阳台、露台等处使用遮阳帘或遮阳伞，减少阳光直射。
10. 防晒措施：外出时涂抹防晒霜，佩戴太阳帽和太阳镜，减少紫外线对皮肤的伤害。
通过以上措施，您可以在福州享受更加凉爽舒适的夏日时光。
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