很想长高怎么办

如果很想长高，可以尝试以下方法：

1. 保证充足睡眠：生长激素在夜间深度睡眠时分泌旺盛，建议每天保证 8 - 10 小时的高质量睡眠。

2. 合理饮食：多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。

3. 适量运动：尤其是一些有助于拉伸和跳跃的运动，比如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。

4. 保持良好姿势：避免弯腰驼背，站姿、坐姿要端正，有助于脊柱的正常发育。

5. 减少压力：长期处于高压状态会影响身体发育，要学会放松心情，减轻心理负担。

6. 定期体检：了解自身的身体状况，如有疾病影响生长发育，及时治疗。

7. 晒太阳：有助于身体合成维生素 D，促进钙的吸收。

需要注意的是，身高主要由遗传因素决定，但后天的努力也能在一定程度上促进生长。而且，每个人的生长发育速度和时间都不同，要保持耐心和积极的心态。