对于中学生来说，选择适合的防身武术既要考虑安全性，也要考虑实用性。以下是一些建议：
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1. 散打：散打是中国传统武术中的一种，它强调实战性，动作简单实用，适合作为防身之用。
2. 擒拿术：擒拿术是一种以控制对手为主要目的的武术，它教授如何迅速制服对手，适合作为防身技能。
3. 太极：太极动作柔和，节奏缓慢，虽然不是直接的攻击性武术，但通过练习可以提高身体协调性和反应速度，增强自我保护能力。
4. 拳击：拳击是现代非常流行的防身武术，它能够锻炼身体，提高反应速度和力量，同时也有一定的实战性。
5. 跆拳道：跆拳道以腿法为主，动作迅速有力，适合用来进行近距离的防身。
6. 武术套路：学习一些武术套路，如长拳、南拳等，可以提高身体素质，同时套路中的动作也具有一定的实战性。
在选择武术时，以下是一些注意事项：
安全性：选择武术时，首先要考虑安全性，避免选择过于激烈、动作复杂的武术。
实用性：武术的目的是为了防身，因此要选择实用性强的武术。
教练资质：选择有资质的教练进行指导，确保学习过程中的安全。
身体素质：根据个人的身体素质选择合适的武术，避免因武术强度过大而造成身体损伤。
无论学习哪种武术，都要注重基础训练，提高身体素质，这样才能在关键时刻发挥出武术的防身作用。
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