下坠跳投怎么改善

我怎么练习三分啊

三分需要你下去多投，在三分线外多个点进行投射，起初尽量保持几个点进行投射，慢慢的逐步累加练习。一般投三分跳投需要很好的臂力，所有下来要多练习下自己的手臂力量。如果你臂力不足还是选择远距离。除此投手更重要的是跑位，如何跑位找空位是你要在比赛中练习的重要一点。

要练好底角三分，可以从以下几个方面着手： 保持稳定的投篮姿势 使用习惯的投篮姿势：如果已经有了自己习惯且稳定的投篮姿势，并且在中距离投篮时准心不错，那么可以继续沿用这种姿势，这有助于更快地提升投篮力量。

我的解决方案是：首先加强力量训练。力量是投篮的基础，没有足够的力量，投篮姿势就无法保持标准。我最初每天做3组俯卧撑，每组10-15个，之后根据个人力量情况逐步增加到每组20个以上。对于手腕力量，我采用的是抛球训练，每天3组，每次20-25个，注意动作要轻柔，以免伤害手腕。

加强力量训练 手腕力量训练：手腕的力量是投三分球的关键。可以通过俯卧撑、使用腕力器、哑铃等器械进行锻炼，以增强手腕的力量和稳定性。 保持标准的投篮姿势 双脚站位：投篮时双脚与肩部同宽，右脚稍前于左脚。 手部动作：右手托于篮球底部，左手稳固于侧面，呈类V字形。

怎么练好篮球控球技术···

1、左手持球转身运球 练习方法：在练习时，左手持球进行转身，带着球快速转一圈或半圈。关键是要保持好手型，手掌掌心应向下压球。 效果：经常在左侧转身运球，能够不断增强左手对球的控制能力和灵活性。 左手变向运球 练习方法：在有防守人员跟进的情况下，原本使用右手向前拍球，为摆脱对方的防守，可以迅速切换为左手向前或向左拍球。

2、左手持球转身运球 练习方法：在练习时，保持左手手掌掌心向下压球，进行转身运球。转身可以是完整的一圈或半圈，重点在于保持手型和控球的稳定性。 效果：经常练习可以增强左手在转身时的控球能力，提高运球的灵活性和稳定性。

3、左手持球转身运球 练习方法：在练习时，左手持球并转身，带着球快速转一圈或半圈。重要的是要保持好手型，即手掌掌心向下压球。 效果：这种练习能够不断增强左手运球的能力和灵活性。

4、左手持球转身运球 练习方法：在练习时，左手持球并转身，让左手带着球快速转一圈或半圈。关键是要保持好手型，手掌掌心应向下压球。 效果：经常进行这样的练习，可以不断增强左手运球的能力和灵活性。

下坠跳投是谁发明的

保罗·阿里金。双脚从未离地半寸。试想，不论命中率高低，这种投法显而易见的弊病就是观赏性太差，看上去更像朝斜上方奋力投掷石子捣毁鸟窝，毫无当今射手凌空一击时的飘逸之感。结果发现跳得越高投得越准，伟大的跳投技术从此诞生。

既不算犯规，也不算违例，罚篮是允许跳投的，只是在球未接触篮板、篮框前脚不能踩到罚球圈以外的区域。

乔丹的滞空时间最长，是世界上滞空时间最长的人，时间达到0.91秒。根据物理学定率h=1/2gt^2得出，没有人能滞空超过1秒的。在篮球里，所谓的滞空能力不是指你能选择在空中待多长时间，而是在这段同样的时间里你能做出什么级别的动作。在NBA当中，有的人跳高一般，但空中动作做得很流畅。

可能的原因有两个： 1） 第一种说法： 目前所知， bungee 最早出现于牛津极限运动俱乐部，他们管这项运动叫做 bungee . 这项运动在新西兰叫 bungy ，极有可能是由于拼写错误，但是由于在新西兰推广的很成功，人们普遍接受了 bungy ， 所以就有了这个词。

体前变相总是被断怎么办?

动作分解与原理体前变向的启动：先以常规的体前变向（Crossover）作为假动作，利用大幅度的运球摆动和肩部下沉误导防守者，使其重心向一侧偏移。强制中断的时机：当防守者重心移动的瞬间（通常在变向球弹地后未触手前），快速收紧核心肌群，通过脚踝急停（前脚掌蹬地制动）中断变向动作的连贯性。

变向过不了人，最主要就是脚步的问题，平时练习的时候尽量在变向过程中增加大幅度的左右跳跃。关于容易被断的原因，大多数被断是运球重心太高，可以通过练习大力快速运球改签。

首先，方向改变的技巧包括体前变向、背后运球、胯下变向和转身。每种动作都有其特定的应用时机，比如体前变向适合正面突破，背后运球则应对侧面防守。掌握这些动作后，理解何时使用至关重要，这将帮助你在最有利的时刻展现最实用的技巧。

可能性一：右手持球突破速度比较慢，变向时被对方及时干扰 可能性二；变向时一定要配合肩部和手腕的假动作，以及脚步的移动（换左手变向时，右脚向右迈一小步并配合肩部假动作，然后迈出去半步的右脚突然蹬地启动，完成变向），佯装向右突破，这样才能晃开防守者的中心，进行体前变向过人。

如果是防守人有充足准备的，手一直在你身前晃动，这种情况不管多近，体前变向都比较容易被断球，这时候一个办法就是胯下运球，逼迫他变换防守动作，然后找机会体前变向。

下坠跳投违规嘛

既不算犯规，也不算违例，罚篮是允许跳投的，只是在球未接触篮板、篮框前脚不能踩到罚球圈以外的区域。

保罗·阿里金。双脚从未离地半寸。试想，不论命中率高低，这种投法显而易见的弊病就是观赏性太差，看上去更像朝斜上方奋力投掷石子捣毁鸟窝，毫无当今射手凌空一击时的飘逸之感。结果发现跳得越高投得越准，伟大的跳投技术从此诞生。

从火箭一哥,到CBA场均0.5分,弗朗西斯是咋把自己作死的

1、弗朗西斯在全明星赛中的表现更为出色，场均10分、7篮板（前场篮板0个）、3助攻，但失误和犯规相对较多。他的职业生涯中，曾有过44分的高分、14次的最高出手次数，以及6次的三分命中。

2、仅仅过了一个赛季，弗朗西斯就被球队卖到了纽约，在尼克斯，“弗老大”依旧没有找回状态，他的场均得分数只有可怜的10分，不久后他又回到了休斯顿火箭。

3、当年灰熊选中他之后，就把他交易到了火箭队。新秀年，弗朗西斯就可以砍下场均18分3篮板6助攻的全面数据，表现非常的出色，轻松当选为最佳新秀。此后他的表现越来越出色，很快就成为了火箭队的老大。01-02赛季时，弗老大场均可以砍下26分7篮板4助攻的数据，是西部全明星首发。

4、他是1999年选秀大会的榜眼，新秀赛季他在火箭场均得10分3个篮板6次助攻5次抢断，三分命中率35%，赛季结束后他与快船的埃尔顿-布兰德分享了那年的NBA最佳新秀。

5、弗朗西斯在火箭队效力了5个赛季，场均可以拿下13分4个助攻和1个篮板。2002年姚明登入NBA。以状元的身份被火箭队选中。弗朗西斯处处维护着姚明，弗老大的名字由此而来。2004年3月16日，火箭主场迎战太阳。