米饭和玉米谁的热量高

米饭和玉米的热量取决于它们的烹饪方式和份量。一般来说，每100克煮熟的大米大约含有约130到140千卡的热量，而每100克煮熟的玉米（不包括玉米粒上的玉米皮）大约含有约86千卡的热量。

因此，从每100克的标准来看，米饭的热量比玉米要高。但是，这并不意味着米饭总是比玉米热量高，因为实际的热量摄入还会受到烹饪方法、份量以及是否添加了其他配料等因素的影响。例如，如果玉米被煮熟后加入了油脂或者与高热量的配料一起食用，其总热量可能会增加。同样，米饭在炒制或加入大量调料时，热量也会相应增加。