沙袋里面装什么

沙袋里面通常装的是沙子，但也可以根据不同的用途装填不同的材料。以下是一些常见的沙袋填充物：

1. 沙子：最常见的是用沙子填充，适用于重量训练、武术练习等。

2. 铁砂：比沙子更重，适用于需要更高重量的训练。

3. 玻璃球：用于需要静音或更平滑运动的场合。

4. 空气：通过充气来增加重量，便于携带和调整重量。

5. 玉米粒：用于需要更多摩擦和阻力的情况。

6. 小石子：用于增加重量和摩擦力。

7. 铅粒：比铁砂更重，用于更高级的重量训练。

选择填充物时，需要根据沙袋的用途和个人需求来决定。