上海升本和转本哪个含金量高一点

上海专升本（专科升本科）和转本（转专业本科）的含金量，主要取决于个人的职业规划、专业背景以及社会认可度。

1. 上海专升本：

含金量：通常来说，专升本是通过全国统一的专升本考试，将专科教育提升到本科教育。这种学历提升方式在学历层次上有所提升，含金量较高。

优势：可以系统性地学习本科阶段的知识，有助于拓宽知识面，提升专业素养。

劣势：如果是在职人员，可能需要兼顾工作和学习，压力较大。

2. 转本：

含金量：转本通常是指专科学生在专科阶段申请转专业到本科专业学习。这种方式的含金量取决于转专业后的本科教育质量。

优势：可以学习自己感兴趣的专业，有利于个人兴趣和职业发展的结合。

劣势：如果转专业后的本科教育质量不高，可能影响学历的含金量。

如果从学历层次提升的角度来看，上海专升本含金量更高。但如果从专业兴趣和职业发展的角度来看，转本可能更有优势。

建议您根据自己的实际情况和职业规划来选择最适合自己的方式。同时，也要关注所选择的教育机构的教学质量和社会认可度，以确保学历的含金量。