燕窝一次喝多少

燕窝的食用量并没有一个固定的标准，因为不同人的体质和需求会有所不同。一般来说，以下是一些常见的建议：

1. 初次食用者：可以从每天3-5克开始，逐渐增加至每天5-10克。

2. 常规食用者：每天5-10克，根据个人体质和需求调整。

3. 特殊需求者：如孕妇、术后恢复者等，可以在医生或营养师的指导下增加食用量。

燕窝的食用量并不是越多越好，过量食用可能会导致消化不良、过敏等问题。建议在食用燕窝的同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，以充分发挥其营养保健作用。

由于每个人的体质和需求不同，具体的食用量还需根据个人情况进行调整。如有疑问，建议咨询专业医生或营养师。