体育特长生从高一开始练来得及吗

体育特长生从高一开始练习是完全来得及的。高中阶段是身体和技能发展的关键时期，如果能够系统地进行训练，完全有可能在体育方面取得显著的进步。

以下是一些建议，帮助体育特长生在高一开始时提高训练效果：

1. 确定目标：首先明确自己的目标，是为了参加高考体育特长生招生，还是为了提高体育技能。

2. 专业指导：寻找专业的教练进行指导，他们可以根据你的具体情况制定训练计划。

3. 系统训练：制定合理的训练计划，包括有氧和无氧训练、技术训练和心理训练等。

4. 坚持训练：持之以恒地训练是提高技能的关键。每周至少训练3-4次，每次训练时间不宜过长。

5. 平衡学习与训练：合理安排学习和训练时间，保证两者都不受影响。

6. 科学饮食：保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，帮助身体恢复和增长。

7. 参加比赛：通过参加比赛，可以检验训练成果，同时也是提高竞技水平的好机会。

8. 心理调整：保持积极的心态，面对挑战和压力，保持良好的心理状态。

只要方法得当，持之以恒，从高一开始练习体育特长生是完全有可能取得成功的。祝你训练顺利，取得理想的成绩！