有氧运动慢跑速度一般是多少

有氧运动中的慢跑速度因人而异，通常建议的速度范围在每公里4到6分钟之间。这个速度相当于每小时大约16到24公里。对于初学者来说，可以从慢跑开始，逐渐提高速度。而对于有一定运动基础的人来说，可能能够以更快的速度进行慢跑。

慢跑的速度并不是一成不变的，可以根据个人的体能、运动目的以及天气条件等因素进行调整。最重要的是找到适合自己的节奏，既能达到锻炼效果，又不会过度疲劳。