一两饭有多少卡的热量

一两饭的热量大约在200-300千卡之间，这个数值会根据饭的种类（如白米饭、糙米饭、粥等）和制作方式（如是否添加油盐等调料）有所不同。一般来说，白米饭的热量较低，而糙米饭由于含有更多的膳食纤维，热量会相对较高。具体的数值需要根据实际的食材和烹饪方法来确定。