831千卡（千卡路里）相当于一定量的食物，具体取决于食物的类型和营养成分。以下是一些常见食物的千卡含量，以供参考：
1. 水果：
一个中等大小的苹果（约150克）大约含有95千卡。
一个中等大小的香蕉（约120克）大约含有105千卡。
2. 蔬菜：
一杯煮熟的菠菜（约100克）大约含有23千卡。
一杯煮熟的胡萝卜（约100克）大约含有41千卡。
3. 谷物：
一片全麦面包（约28克）大约含有69千卡。
一杯煮熟的米饭（约195克）大约含有216千卡。
4. 肉类：
100克煮熟的鸡胸肉大约含有165千卡。
100克煮熟的牛肉大约含有155千卡。
5. 奶制品：
一杯全脂牛奶（约240毫升）大约含有154千卡。
一杯低脂酸奶（约200克）大约含有100千卡。
831千卡相当于大约以下食物的组合：
4个中等大小的苹果（约380千卡）
1杯煮熟的菠菜和1杯煮熟的胡萝卜（约64千卡）
1片全麦面包和1杯煮熟的米饭（约335千卡）
100克煮熟的鸡胸肉（约165千卡）
1杯全脂牛奶（约154千卡）
请注意，这些数值仅供参考，实际食物的千卡含量可能会因品牌、烹饪方法等因素而有所不同。
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