吃饼干能饱吗

吃饼干可以暂时带来饱腹感，因为饼干含有一定的热量和碳水化合物，能够迅速提供能量。但是，饼干的饱腹感通常不如富含蛋白质和纤维的食物持久。这是因为蛋白质和纤维有助于减缓消化速度，从而让人感觉更长时间不饿。

如果你只是想吃点东西来缓解饥饿，饼干可以是一个选择。但如果想要长时间保持饱腹感，建议选择富含蛋白质、健康脂肪和纤维的食物，如坚果、酸奶、全谷物面包或蔬菜等。这些食物不仅能够提供更持久的饱腹感，还有助于提供身体所需的营养。